Приседание с широкой постановкой ног, которое обычно именуется «плие» - базовое упражнение для прицельной проработки внутренней мускулатуры бедер и ягодичных мышц. В статье описана техника выполнения упражнения, подходящая как для девушек, так и для мужчин. Описаны особенности выполнения упражнения и его влияние на нагруженность ягодичных мышц.